Dólar oficial $1.530 – Dólar Turista $1.995,50 – Dólar blue $1.545 – Dólar MEP $1.536,53 – Contado con Liqui $1.602,59 – Riesgo País 485//
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La Municipalidad de Neuquén avanza con un programa de pausas activas destinado a incorporar pequeños períodos de movimiento durante las jornadas laborales. La propuesta contempla sesiones de actividad física de entre 10 y 15 minutos y busca contrarrestar las consecuencias de permanecer durante varias horas en una misma posición.
La iniciativa es desarrollada por la Subsecretaría de Promoción para Estilos de Vida Activos y alcanza tanto a dependencias municipales como a espacios laborales privados. Las actividades son adaptadas a las características de cada grupo y se realizan evaluaciones periódicas para determinar las necesidades específicas de quienes participan.
Entre los principales objetivos aparecen la prevención de lesiones y fatiga, la reducción del estrés y la mejora de la concentración durante las horas de trabajo. También se pretende generar momentos de desconexión de las tareas habituales y favorecer una mayor integración entre compañeros.
Ejercicios breves durante la jornada laboral
Las pausas pueden incluir ejercicios de movilidad articular, estiramientos, caminatas breves, fortalecimiento muscular y técnicas de respiración. La modalidad permite incorporar actividad física sin necesidad de realizar modificaciones importantes en la organización cotidiana de cada área de trabajo.
Uno de los ejes centrales del programa es combatir el sedentarismo asociado a jornadas laborales prolongadas, especialmente en aquellas tareas que requieren permanecer sentado o mantener durante mucho tiempo una misma postura. Los ejercicios buscan interrumpir esos períodos de inactividad y estimular el movimiento de manera periódica.
La propuesta también apunta a mejorar la predisposición para retomar las tareas después de cada sesión. Desde el municipio consideran que estos espacios pueden contribuir simultáneamente al bienestar físico, la concentración y la construcción de ambientes laborales más saludables.
Una estrategia para promover hábitos saludables
El programa forma parte de las políticas municipales destinadas a promover estilos de vida activos y prevenir enfermedades crónicas no transmisibles. La estrategia busca que la actividad física pueda incorporarse progresivamente a la rutina diaria y no quede limitada exclusivamente al tiempo libre.
Las sesiones tienen una duración de entre 10 y 15 minutos, lo que permite desarrollarlas dentro del horario laboral sin interrumpir durante períodos prolongados las actividades habituales. Cada ejercicio puede adecuarse además a las posibilidades físicas de los integrantes del grupo y a las características del lugar disponible.
Con la implementación de las pausas activas, la Municipalidad de Neuquén busca extender una práctica sencilla para enfrentar el sedentarismo y generar espacios laborales más saludables. El programa continuará desarrollándose en ámbitos públicos y privados con actividades orientadas al movimiento, la prevención y el bienestar de trabajadores y trabajadoras.
